StandUpPaddle
Basics * Verleih * Rückbildungskurse * Fitness * Yoga * Touren
Ein Trendsport erobert auch unsere Gewässer, der ursprünglich auf polynesische Fischer zurückzuführen ist, die sich in ihren Kanus stehend auf dem Meer fortbewegten. Stand up Paddling erfordert eine Körperspannung vom kleinen Zeh bis in den Nacken und trainiert die im Alltag wenig genutzten Muskelpartien. Es dient der Entspannung, der körperlichen und seelischen Balance und fördert die Konzentration, Ausdauer und Koordination und ist ein gelenkschonender Sport.
SUP Cantenica Rückbildungskurs
Die Hebammerie hat diesen Cantenica-Kurs aufs Wasser gebracht, um den Beckenboden nach der Geburt optimal zu staerken und effektiv zu trainieren. Einzigartig in Berlin! Sie werden schnell die Kraft und Leichtigkeit ihre Körpers wieder spüren, den Sie sich auf diese besondere Art und Weise nach der Geburt zurückerobern. Der Kurs geht über 7 Wochen ist perfekt für Anfängerinnen. Schalten Sie ab vom Alltag und genießen Sie die Weite, Ruhe und Harmonie auf dem Wasser.
SUP Basics 90min
Handhabung von Board und Paddel, Balanceübungen, richtige Körperhaltung, Steuern, bremsen und stoppen des Brettes, solide Paddeltechnik, entspanntes Paddeln, beschleunigen, Kurs halten. SUP ist sehr leicht zu erlernen und nach einer Stunde kann jeder kontrolliert mit Board und Paddel umgehen und ist bereit für unsere weiteren Aktivitäten.
Termine werden ab 2 Personen vereinbart.
SUP Tour
Kleine Touren bis 2 Stunden, um die Umgebung auf dem Wasser zu erkunden, Natur zu genießen oder in den Sonnenuntergang zu paddeln. Ob Richtung Innenstadt oder ins Naturschutzgebiet entscheidet ihr. Termine können ab 2 Personen vereinbart werden.
SUP Yoga: 60min
Hier wird das Board zur schwimmenden Yogamatte”: Die äußere Instabilität stärkt automatisch die innere Balance. Konzentration, Koordination und Atmung spielen wie immer eine zentrierende Rolle.
SUP Fitness: 60min
Dieser Kurs ist ein Ganz-Körper-Workout. Der gesamte Rücken wird gestärkt und durch das ständige Ausbalancieren wird die Tiefenmuskulatur trainiert. Durch die Kraft des Wassers erhöht sich die Effektivität des Fitnesstrainings um ein Vielfaches.